다가오는 봄의 주적 황사(미세먼지) 대처법

다가오는 봄의 주적 황사 대처법

안녕하세요~!

오늘은 곧 다가올 너무 이쁜 벚꽃의 계절의 봄!의

주적인 황사(미세먼지) 대처법에 대하여 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

1. 황사용 마스크(KF인증) 착용

 

미세먼지가 심한날 외출을 하실땐 다들 아시다시피 마스크는 필수입니다.

 

하지만 일반마스크가 아닌 황사용 마스크가 따로있는데요.

 

꼭 KF인증  마스크를 착용하셔야 합니다.

 

KF등급이 높아질수록 착용시 호흡이 어려워지니

 

황사의 경우에는 KF80등급 이상의 마스크를 착용하시면 좋을것같습니다.

 

 

2. 렌즈보다는 안경

다음으로는 렌즈보다는 안경을 착용하시는 것을 권해드립니다.

 

미세먼지의 다양한 중금속 성분들은 연약한 안구에 나쁜 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

부득이하게 렌즈를 착용하셔야 된다면, 인공눈물을 꼭 챙기셔서 주기적으로 뿌려주셔야 합니다.

 

4. 따뜻한 물과 차 섭취

 

 

미세먼지의 유해물질은 호흡기질환을 유발할 수 있습니다.

 

따라서 따뜻한 물과 차를 자주 섭취해줘야 합니다.

 

황사에 강한 차 두가지를 소개해드리겠습니다.

 

녹차

녹차의 타닌성분은 황사의 중금속이 몸속에 축척되는 것을 억제해줍니다!

 

감초차

감초차는 해독기능이 강해 중금속으로부터 몸속 세포를 지킬 수 있습니다!

 

생강차

생강차는 기침과 가래에 좋아서 목이 아플때 매우 좋습니다!

 

5. 녹황색 채소, 과일 섭취

 

마지막으로 녹황색 채소와 과일을 섭취해줘야합니다.

 

기관지와 폐에 좋은 채소의 섭취로 황사에 대비할 수 있습니다.

 

대표적으로 해독작용과 피를 맑게 해주는 부추가 있습니다.

 

또한, 양파, 마늘에는 유황성분이 들어있어 체내에 중금속인 수은이 축척되는 것을 막아줍니다.

 

미역, 다시마는 역시 피를 맑게 해주고 알긴산 성분이 발암물질을 배설할 수 있게 도와줍니다.

 

그리고 호흡기 질환에 좋은 비타민C를 섭취하기 위해선 다양한 과일을 섭취해주는게 좋겠죠?ㅎㅎ

 

 

 

 

6. 자주 손씻기, 손세정제 사용

 

마지막으로 가장 중요한 자주 손씻기와 손세정제 사용입니다.

 

"헤미러스 핸드 클리닉 소독겔"은 제가 자주 사용하는 손소독제인데요.

 

가성비도 좋고, 에탄올 성분이 62%에 오렌지향이 나서 가볍게 바를 수 있습니다.

 

 

위의 내용들을 꼭 숙지하시구

 

앞으로 다가올 봄철 미세먼지에 대비해 건강한 봄철 보내시길 바랍니다.